Baloncesto ejercicio: lances y tiros

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Lances y tiros

  • Los jugadores comienzan con las subidas por la izquierda.
  • El número de jugadores presentes determina el número de bolas que se golpean.
  • Primero calientan y, después de un tiempo, se golpean 30 pelotas.
  • Después de los 30 lanzamientos, se cambian inmediatamente a 20 tiros en suspensión. Estos tiros se hacen desde la media distancia.
  • Una vez hecho esto, cambian de lado.
  • En primer lugar, los jugadores vuelven a calentar, tras lo cual se vuelven a golpear las bolas 30-20.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
2
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors