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Baloncesto ejercicio: lay-ups con salida
Adecuado para las siguientes técnicas:
condición
,
ataques
Lay-ups con salida
Alineación inicial:
Utilizar toda la pista
2 jugadores se colocan a la derecha de la línea central listos para hacer la bandeja
2 jugadores se colocan a la izquierda de la línea central, listos para realizar la bandeja
3 jugadores se colocan en la línea lateral derecha, a la altura de la línea de tiros libres
3 jugadores se colocan a la izquierda en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
Recorrido:
Los jugadores en la línea central inician la bandeja
Después de la bandeja, cogen su propio rebote y dan un pase de salida al jugador que espera en la banda.
Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
Progresión:
Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos
Tras la bandeja, permanecer en defensa
Regresión:
Lanzamiento en vez de bandeja
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
4
Número máximo de jugadores
20
Materiales necesarios:
Bola
2
Adecuado para los siguientes niveles: