Baloncesto ejercicio: lay-ups con salida

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , ataques

Lay-ups con salida

  • Alineación inicial:
    • Utilizar todo el campo
    • 2 jugadores se colocan a la derecha de la línea central listos para hacer la bandeja
    • 2 jugadores se colocan a la izquierda de la línea central, listos para realizar la bandeja
    • 3 jugadores se colocan en la línea lateral derecha, a la altura de la línea de tiros libres
    • 3 jugadores se colocan a la izquierda en la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
  • Recorrido:
    • Los jugadores situados en la línea central inician la bandeja.
    • Después de la bandeja, cogen su propio rebote y dan un pase de salida al jugador que espera en la banda.
    • Luego se unen a la línea lateral, a la altura de la línea de tiros libres
    • Lay-up, bob cousy, power lay-up, lay-back, jump stop
  • Progresión:
    • Cambio de dirección a la altura de la línea de tres puntos
    • Cross-over, detrás de la espalda, regate inverso en la línea de medio campo
    • Después de la bandeja, permanecer en defensa
  • Regresión:
    • Lanzamiento en lugar de bandeja
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Propiedades del ejercicio

4
20
Materiales necesarios:
2
Adecuado para los siguientes niveles: