Baloncesto ejercicio: mantener una visión general

Requisitos previos:los jugadores deben saber regatear bien

ObjetivoEntrenar la capacidad de supervisar el campo mientras se regatea

Organización:

• Peones para marcar la zona de regateo
• el jugador 2 está haciendo el ejercicio de Mikan
• el regateador debe contar el número de puntos en voz alta y aplicar sus habilidades de regateo al mismo tiempo
• (los jugadores que esperan pueden practicar su regate en la banda)

Puntos de enseñanza:

• rodillas dobladas
• mantener la pelota baja
• la nariz señala el anillo
• siempre se pasa por encima del campo, por lo que no se invierte en el regate de giro

Con el defensor:

• añadir defensor activo
• utilizar varias zonas si es necesario

Con pases:

• el defensor 2 ejerce la máxima presión sobre el balón
• los delanteros 3 y 5 alternativamente tratan de liberarse
• 4 defiende activamente
• si el pase no llega al delantero a tiempo, éste retrocede hasta el borde del cubo
• en caso de un pase exitoso el delantero juega 1 contra 1 contra 4

Rotación:

• El defensor 4 recoge el rebote y se une a la parte posterior de la fila
• el delantero que acaba de atacar se convierte en defensor
• el defensor 2 se convierte en delantero en la posición abierta
• 1 comienza a defender al nuevo regateador

Con un defensor extra:

• añadir un defensor más, para que haya menos tiempo para que el regateador haga el pase
• (los jugadores en el lado de las ayudas están inactivos)
• se permite el paso por la espalda