Baloncesto ejercicio: media cancha 1 contra 1

Adecuado para las siguientes técnicas: ataques

Media cancha 1 contra 1

Requisitos:

  • los jugadores deben ser capaces de defender individualmente al hombre con el balón
  • Los jugadores deben ser capaces de regatear

Objetivo:fitness / entrenamiento intensivo a intervalos

Organización:

  • los jugadores comienzan con 1 pie en la línea de fondo
  • empezar a la señal del entrenador
  • el perdedor se lleva el balón y tiene que defenderse en la siguiente ronda
  • 1 y 2 colocan el balón en la línea de medio campo para que 3 y 4 puedan recogerlo
  • El 1 y el 4 juegan 1 contra 1 en la canasta del lado del que proceden

Variaciones:

  • izquierda y derecha
  • Colocar un aro ligeramente más allá de la línea de fondo para dificultar al defensor
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

0
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors