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Baloncesto ejercicio: movimiento 11
Adecuado para las siguientes técnicas:
sistema
,
ataques
Movimiento 11
X1 pasa a X2 (busca el dar y el recibir)
X1 pone una pantalla abajo en X4
X4 cruza la pantalla se enrosca hacia adentro y va al punto 1. (X4 busca el tiro)
X1 pone la pantalla en X3 al mismo tiempo que X5 pone la pantalla en X2
X2 toma la pantalla
X5 pick and roll exterior como opción de tiro
X3 toma la pantalla y corre por dentro en paralelo a X2 (opción de pase)
Si no es posible el accionamiento, pase la oscilación a X4
X2 pone la pantalla en X4
al mismo tiempo X5 pone la pantalla en X3
A continuación, pasamos a 1
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
5
Número máximo de jugadores
15
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U19
U20
U21
U22
Seniors