Baloncesto ejercicio: ola

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando , encajar , rebote , atrapar , regatea , condición , defender , ataques

Ola

  • Con 3 hombres en la línea de balón muerto, el del medio tiene el balón.
  • El medio pasa a un hombre y corre tras el balón.
  • Este último pasa al hombre del otro lado y también corre tras el balón.
  • Lo hacen mientras corren hacia la canasta del otro lado.
  • Cuando alguien está lo suficientemente cerca de la canasta, el hombre ejecuta un lay-up.
  • Se convierte en un defensor y los otros dos atacantes deben intentar alcanzar al otro con un balón largo.
  • El objetivo del defensor es impedir que los atacantes marquen.
  • Si los atacantes no marcan, tienen que hacer 5 flexiones.

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

3
12
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors