Baloncesto ejercicio: pared y rebote

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando , encajar , defender

Pared y rebote

  • Centros
  • de U16
  • 2 o 4 centros
  • 1 bola por par
  • una cesta

Objetivo:

  • defiende el tiro en salto con giro
  • boxeo después del disparo
  • estimulando el rebote ofensivo tras el tiro

Organización:

  • El atacante gira sobre su eje y dispara
  • el defensor con un paso deslizante lleva su cuerpo por delante del balón, lo más cerca posible del cuerpo del atacante
  • mantiene ambos brazos rectos hacia arriba (= pared) para que el atacante tenga menos visión de la canasta y tenga que ajustar ligeramente su tiro para lanzar por encima de los brazos extendidos.
  • caja fuera inmediatamente después del disparo
  • la puntuación es de 1 punto
  • el rebote ofensivo es de 2 puntos también después de una puntuación
  • cada jugador defiende 5 veces seguidas
  • por cada punto de diferencia, el perdedor tiene que subir dos veces

Puntos de enseñanza:

  • pies ligeramente más anchos que los hombros
  • rodillas ligeramente flexionadas
  • parte superior del cuerpo y brazos verticales
  • NO hay movimiento de golpeo hacia el balón
  • Póngase en contra del atacante moviéndose hacia él sobre sus pies (la parte superior de su cuerpo permanece vertical)

Variación:

  • El atacante comienza bajo el aro, de vuelta a la línea de fondo y da un pase corto de rebote a sí mismo
  • El atacante primero hace un amago de hombro en la dirección opuesta al giro inmediatamente antes del tiro.

Propiedades del ejercicio

2
4
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors