Baloncesto ejercicio: pase de béisbol (estiramiento por encima del hombro)

Adecuado para las siguientes técnicas: encajar , calentamiento

Pase de béisbol (estiramiento por encima del hombro)

  • Pies en posición paralela; balón en ambas manos delante del pecho.
  • ojos enfocados en la meta.
  • Paso con el pie izquierdo en dirección al pase,
  • para que el lado izquierdo del cuerpo se ponga delante (girando hacia dentro);
  • Al mismo tiempo, el balón se lleva detrás de la cabeza con ambas manos;
  • El peso del cuerpo descansa sobre la pierna trasera.
  • El codo está debajo del balón;
  • el ángulo entre el brazo superior y el inferior es de unos 90 grados;
  • Los dedos de la mano que lanza están separados.
  • siguiente: girar las caderas y el tronco hacia la izquierda;
  • la mano izquierda perderá el contacto con el balón y se mantendrá en posición horizontal para proteger la acción;
  • el codo está doblado.
  • el brazo derecho oscila en línea recta a lo largo de la cabeza en dirección a la portería; el movimiento termina con la
  • El movimiento termina con un movimiento de muñeca; el balón es perseguido por el brazo que lo lanza,
  • mientras la muñeca cuelga en posición relajada.
  • Durante la acción, el peso del cuerpo se transfiere al pie delantero.

Propiedades del ejercicio

2
2
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22