Baloncesto ejercicio: practicar las diapositivas

Requisitos:

los jugadores deben saber cuál es la posición defensiva correcta

Objetivo:

• reforzar los buenos hábitos en cuanto a la posición defensiva
• Aumentar la velocidad y la flexibilidad del juego de pies

Organización:

• siempre 3 minutos
• siempre de vuelta sobre la línea de fondo con un sprint hacia la canasta y luego se desliza hacia la línea de banda de cara al círculo central.
• enfrentándose lentamente - cera sobre cera
• más rápido - sostener las dos manos
• sólo el dorso de la mano
• el seguidor sostiene la camisa del líder
• el líder intenta liberarse cambiando de velocidad
• el seguidor trata de mantener su cabeza frente al pecho del líder

Puntos de enseñanza:

• rodillas dobladas
• hombros por encima de los pies
• el pie delantero apunta en la dirección
• manos: encerar - encerar