Baloncesto ejercicio: prueba t (velocidad)

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Prueba T (velocidad)

  • Coloca 4 peones en forma de T.
  • 5 metros de distancia (entre 3,2 y 4) y 10 metros por delante (entre 1 y 2)
    • Comienza en el 1 y avanza hasta el 2,
    • luego a la izquierda de lado a 3,
    • y luego a la derecha a la 4,
    • luego a la izquierda de lado a 2
    • y al revés a 1.
  • Registra el tiempo más rápido en 2 intentos.
  • Los jugadores trabajan en parejas. Uno corre, el otro se bloquea.

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: