Baloncesto ejercicio: reacción más 1 a 1

Requisitos:Los jugadores deben dominar el layup a toda velocidad

Objetivo:Reaccionar rápidamente a un balón perdido y ser capaz de terminar el siguiente 1 contra 1

Organización:

• el entrenador se coloca en el centro del cubo y tiene el balón
• dos jugadores en el codo sólo pueden mirar de frente
• El entrenador pasa entre los jugadores
• sólo pueden moverse cuando ven el balón
• el jugador que captura el balón anota en la canasta contraria
• el otro jugador trata de impedirlo
• el entrenador hace sus pases tan duros que los jugadores tienen que correr para mantener el balón
• n.b. el defensor no debe cometer errores por riesgo de lesión

Puntos de enseñanza:

• velocidad de acción
• no dejes que el defensor te distraiga

Variaciones:

• hacer que los jugadores empiecen sentados o tumbados
• Coloca a dos jugadores uno al lado del otro en el codo, o de espaldas al otro. Entonces juega 2 contra 2
• Ametrallar a los jugadores en el codo