En este ejercicio se explican y practican (de nuevo) los fundamentos del rebote.
Centro de gravedad bajo
Pares de igual fuerza, sin el balón.
Cada par de espaldas al otro.
Empezando en la línea de fondo, el jugador en la línea de fondo (atacante) intenta empujar al jugador que está de espaldas a él (defensor) hacia el otro lado.
La espalda del defensor debe estar recta y sus rodillas profundas, para que el centro de gravedad esté bajo.
Una vez en el otro lado, los jugadores intercambian los papeles y van en la dirección opuesta.
Explicación de los movimientos básicos
Mira por dónde va el atacante.
Hacer contacto con la mano/brazo.
Gira de manera que le dé la espalda al adversario.
¡Caja fuera!
Ejercicio
La misma pareja en la línea de fondo, a un metro de distancia.
El entrenador llama a la izquierda o a la derecha.
A continuación, los atacantes dan tranquilamente unos pasos hacia el defensor.
El defensor realiza los pasos.
NOTA: ¡el atacante debe pisar despacio para el ejercicio!
Después de unas cuantas tiradas, el atacante/defensor se da la vuelta.
Forma del juego
La misma pareja, alrededor del círculo central. (defensor en la línea del círculo, 1 balón en el centro)
Cuando el entrenador dice GO, los atacantes tratan de conseguir el balón, los defensores tienen que boxear.
Después de unas cuantas tiradas, el atacante/defensor se da la vuelta.