Baloncesto ejercicio: regate desde la línea de fondo

Adecuado para las siguientes técnicas: regatea

Regate desde la línea de fondo

  1. Asegúrate de que cada jugador tenga un balón.
  2. Todos los jugadores comienzan en la línea de fondo
  3. Alternar el regateo con la mano fuerte y la débil.
Ejercicio 1
  • El jugador parte de la posición de triple amenaza, protegiendo el balón.
  • El jugador regatea el balón en el suelo 5 veces. Luego salta hacia adelante con los dos pies al mismo tiempo, agarrando el balón con las dos manos.
  • Puntos de atención
    • El jugador regatea el balón con la punta de los dedos.
    • El jugador regatea por debajo de la cintura pero por encima de la rodilla.
    • El jugador se mantiene en equilibrio después de saltar hacia adelante.
    • El jugador no mira el balón mientras regatea, sino que mira hacia delante.
Ejercicio 2
  • El jugador comienza de nuevo desde la posición de triple amenaza.
  • El jugador da cinco pasos hacia delante mientras regatea.
  • Después de cinco pasos, el jugador salta desde el último escalón y se detiene de nuevo sobre dos pies.
  • Puntos de atención:
    • El jugador empuja el balón hacia delante con la punta de los dedos
    • El jugador mira al frente
    • El jugador se mantiene en equilibrio después de saltar
Ejercicio 3
  • El jugador comienza de nuevo desde la posición de triple amenaza.
  • El jugador da cinco pasos hacia adelante.
  • Después de cinco pasos, el jugador coge el balón y da dos pasos hacia delante como en el ritmo de dos cuentas.
  • Alternar el pie derecho y luego el izquierdo.
  • Puntos de atención:
    • Los jugadores deben retener el balón al entrar en el ritmo de dos cuentas.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
5
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12