Baloncesto ejercicio: regateo

Requisitos:los jugadores deben ser capaces de regatear con una mano en el lado del balón

Ejercicios preparatorios

• con una mano, pasando el balón por delante del cuerpo con un rebote plano de izquierda a derecha
• lo mismo con las dos manos, moviendo el balón de derecha a izquierda con la mano izquierda y viceversa (para que el jugador se vea obligado a llevar la mano por encima del balón y ejercer fuerza en el lateral en lugar de en la parte superior del mismo)

Objetivo:practicar un cambio de velocidad y dirección con el balón por detrás del cuerpo y un giro de 180 grados del cuerpo

Organización:

• los jugadores regatean zigzagueando entre dos líneas a lo largo del campo
• cuando alcanzan una línea longitudinal con el pie, hacen un regate con efecto
• cambiar de dirección y acelerar
• cuando el primer regateador llega a la línea de tiro libre extendida, el siguiente comienza

Puntos de enseñanza:

• mirar por encima de la pelota y examinar la pista delante de ti
• Parada en 2 TR
• la pierna del lado del balón está detrás
• Entrega el balón
• Primero gira la cabeza, luego el tronco y después la pelota
• Gira el maletero rápidamente
• el pie trasero hace un giro de unos 270 grados

Variaciones:empezar a la izquierda y a la derecha