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Baloncesto ejercicio: regateo - regates básicos
Adecuado para las siguientes técnicas:
regatea
Regateo - regates básicos
Todos los jugadores un balón en un círculo alrededor del entrenador
En sucesión:
Derecha
: regate normal, a través de las rodillas, defender el balón
Derecha
: regate normal, mira al entrenador, no al balón
Izquierda
: regate normal, a través de las rodillas, defender el balón
Izquierda
: regate normal, mira al entrenador, no al balón
Alternar derecha/izquierda:
Regate alto y duro
Regateo muy bajo
Sentado sobre las nalgas regateo bajo
Regate bajo tumbado
Regate a la izquierda/derecha con una mano
Regate delantero/trasero 1 mano
Regate por las piernas
Ametralladora
2 filas en la línea de fondo, relevo:
Regatea rápidamente hacia la derecha y hacia atrás
Regatea con la izquierda y vuelve a hacerlo
Regateo hacia atrás con la derecha
Regatea hacia atrás con la izquierda
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
1
Número máximo de jugadores
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16