Baloncesto ejercicio: sujetar el balón

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Sujetar el balón

  • El balón se sostiene a un lado con los dedos relajados y separados.
  • las palmas de las manos no deben tocar el balón.
  • Los pulgares están detrás de la pelota;
  • los pulgares están detrás de la pelota, y se trazan líneas imaginarias a lo largo de los pulgares,
  • Luego deben cruzar en el "corazón" de la pelota. .
  • los codos están doblados al lado del cuerpo; las puntas apuntan al suelo.
  • la bola se mantiene delante del diafragma.
  • ante un defensor agresivo, el balón se eleva por encima de la cabeza o hacia la cadera;
  • en este último caso, se coloca un pie en dirección al adversario;
  • los codos están ligeramente separados.

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
1
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20