Baloncesto ejercicio: tiros libres

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando , condición

Tiros libres

  • Alineación inicial:
    • Los jugadores se distribuyen entre las 2 porterías
    • 1 jugador preparado para lanzar un tiro libre
    • 1 jugador preparado para coger el rebote
  • Progresión:
    • Cada jugador lanza 5 x 2 tiros libres
    • Cada jugador cuenta por sí mismo cuántos tiros libres lanza
    • Después de lanzar el tiro libre se coge el rebote
    • Después de coger el rebote esprintas de línea de fondo a línea de fondo
    • Después de esprintar te conectas de nuevo para los siguientes 2 tiros libres
  • Progresión:
    • El jugador esprinta 1 vez más hasta la línea central y vuelve
  • Regresión:
    • El jugador sólo esprinta hasta la línea media y vuelve
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Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
2
Adecuado para los siguientes niveles: