Baloncesto ejercicio: tiros libres 5 ui 10

Adecuado para las siguientes técnicas: disparando

Tiros libres 5 ui 10

  • 5 x 2 tiros libres = 10 tiros libres
  • Norma 50% = 5 de 10 aciertos
    • 5 o más aciertos: ¡norma cumplida!
    • 4 golpes: 20 saltos lo más alto posible cada vez
    • 3 golpes: 40 x salto
    • 2 golpes: 40 x saltos + 15 abdominales
    • 1 golpe: 40 x saltos + 30 abdominales
    • 0 golpe: 40 x saltos + 40 abdominales
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
18
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors