Balonmano ejercicio: ataque-defensa a alto ritmo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Ataque-defensa a alto ritmo

  • Se forman 2 parejas
  • 1 jugador se coloca sin balón en el círculo
  • 1 jugador se coloca con balón en la línea de 9 metros
  • A la señal del entrenador, el jugador con balón corre hacia delante y hacia atrás en dirección al círculo.
  • Al llegar a la línea de 9 metros, el jugador con balón arranca e intenta pasar.
  • El jugador sin balón defiende con firmeza.
  • Se rota para que todos ataquen y defiendan una vez.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles: