Balonmano ejercicio: base de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Base de calentamiento

  • 4 veces la carrera normal de ida y vuelta
  • Desenroscar dos veces el brazo izquierdo
  • 2 veces aflojamiento del brazo derecho
  • 2 veces levantando las nalgas
  • 2 veces levantando la rodilla
  • 2 veces pasos laterales
  • 2 veces en sentido transversal
  • 2 veces la ida y vuelta normal
  • 2 tiempos de sprint
  • Estiramiento de brazos y piernas
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
16
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors