Balonmano ejercicio: base: salto de esquina

Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón

Base: salto de esquina

Calentamiento:
  • Pase de estocada.
  • Elevaciones de pantorrillas, posiblemente en banco, ligeramente caídas.
  • Salto en el sitio, aterrizando suavemente sobre 2 piernas, torso recto, rodillas fuera.
  • Marcha de salto sobre 1 pierna, aterrizando suavemente.
  • Zancada con estocada.
Ejercicio de salto:
  1. Colocar un marcador en el punto de salto
  2. El jugador parte desde la esquina, el balón es jugado con bote por otro jugador.
  3. Subida brusca para evitar dar espacio a los defensores.
  4. Buena inclinación lateral para preparar el giro.
  5. Apuntar a la esquina izquierda-derecha/alta-baja.
  6. Posiblemente con portero.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
16
Materiales necesarios:
16
Adecuado para los siguientes niveles: