Balonmano ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

  • salto de patin hacia adelante / pasillo adelante y atrás
  • soltar y atrapar. antebrazo arriba a 90 grados con el brazo superior. Soltar el balón y atrapar inmediatamente. 3 * 8/16
  • estiramiento de flexores de cadera - posición de estocada / glúteos hacia adelante - flexionar brazo con balón sobre la cabeza 3*8 ambos lados
  • push-up pases - duo opuesto alternar puash arriba y pases
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
16
Materiales necesarios:
8
Adecuado para los siguientes niveles: