Balonmano ejercicio: calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento

Preparación:
  • Coloca a los jugadores por parejas, uno detrás del otro, de cara a la pared.
  • Por pareja, 1 pelota de tenis.
Ejercicio:
  • El jugador 1 se coloca lo más cerca posible de la pared y comienza el ejercicio lanzando la pelota contra la pared.
  • El jugador 2 atrapa la pelota.
  • Mientras tanto, el jugador 1 retrocede por el lado derecho y atrapa la pelota que el jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
  • Repita el ejercicio al menos 20 veces.
  • Hacer el ejercicio más difícil haciendo que la pelota sea atrapada en un sombrero.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: