Balonmano ejercicio: calentamiento - brazos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento , calentamiento

Calentamiento - brazos

  • Manteniendo los brazos hacia adelante,
    • Pequeña rotación con el puño cerrado
      • No estire en exceso.
  • Corriendo tranquilamente por el campo
    • Los brazos hacia adelante,
    • Hacia atrás,
    • Se vuelven unos contra otros.
  • Brazos cruzados delante del pecho
    • Alterne entre arriba y abajo.
  • Brazos anchos y girar en pequeños círculos
Pregunta, ¿qué músculos sientes cuando?
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11