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Ejercicios
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Balonmano ejercicio: calentamiento - brazos
Adecuado para las siguientes técnicas:
calentamiento
Calentamiento - brazos
Mantener los brazos hacia adelante
Pequeña rotación con el puño cerrado
No estirar en exceso
Correr tranquilamente por el campo
Brazos hacia adelante
Hacia atrás
Se vuelven unos contra otros
Brazos cruzados delante del pecho
Alternando entre arriba y abajo
Brazos anchos y girar en pequeños círculos
Pregunta, ¿qué músculos sientes cuando?
1,5 metros
Ataque
Calentamiento
Condición
Control del balón
Defensa
Lanzamiento de
Potencia
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
1
Número máximo de jugadores
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11