Balonmano
Inicio de sesión
Registro
balonmano
fútbol
hockey
voleibol
korfball
balonmano
baloncesto
tenis
voleibol de playa
clase de gimnasia
patín en línea
Ejercicios
Entrenamientos
Inicio de sesión
Registro
Balonmano ejercicio: calentamiento con balón
Adecuado para las siguientes técnicas:
control del balón
,
calentamiento
Calentamiento con balón
Avanzar con el balón
Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
Rodar la pelota, recogerla, rodar
Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotando una vez), atraparla
Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
Circular la pelota alrededor de la cadera
Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
Idem, con levantamiento de rodillas
Regate de fútbol
Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
Lanzamiento de fintas en carrera
Movimientos de paso en la carrera
1,5 metros
Ataque
Calentamiento
Condición
Control del balón
Defensa
Lanzamiento de
Potencia
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
1
Número máximo de jugadores
21
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors