Balonmano ejercicio: calentamiento con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón , calentamiento , condición

Calentamiento con balón

  • Rodar el balón 5 metros hacia delante y cogerlo en carrera, cruzar todo el campo, volver a volcarse hacia fuera
  • lanzar el balón y atraparlo mientras camina, recorrer todo el campo y la punta exterior
  • deslizarse lateralmente a través del campo, con el balón por encima de la cabeza, volver a caminar por fuera de la punta
  • Pase lateral cruzado con el balón por encima de la cabeza, todo el campo fuera de la punta hacia atrás
  • levantar las rodillas, balancear los brazos, sostener la pelota con una mano, talones de medio campo contra las nalgas 2x
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors