Balonmano ejercicio: calentamiento con balón

Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón , calentamiento

Calentamiento con balón

  • Volcado (a la derecha, a la izquierda o alternativamente)
  • Rodando, recogiendo el balón
  • Deslizar y pasar el balón por encima de la cabeza de una mano a otra
  • Lanzar la pelota hacia arriba, (posiblemente rebotar una vez), atraparla
  • Lanzar el balón por detrás de la espalda, coger el balón por delante
  • Circular la pelota alrededor de la cadera
  • Pasar el balón por debajo de la rodilla en cada pase
  • Idem, con levantamiento de rodillas
  • Regate de fútbol
  • Sostener la pelota frente a ti y caminar / picar las nalgas / levantar las rodillas
  • Lanzamiento de fintas en carrera
  • Movimientos de paso en la carrera
  • Volcado en sprint (3x)
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
21
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors