Balonmano ejercicio: calentamiento por parejas

Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón , lanzamiento de , calentamiento , 1-5 metros

Calentamiento por parejas

  • Haces parejas.
  • Estas parejas comienzan a caminar tranquilamente por el pasillo con una pelota.
  • Cada minuto lo haces un poco más rápido.
  • Así que poco a poco vamos pasando de un ritmo de carrera tranquilo a un ritmo de sprint.
  • También puede optar por dar instrucciones diferentes a una pareja.
  • Algunos ejemplos son:
    • Pasa con un salto.
    • Pasa con 2 brazos.
    • Pase con 2 brazos por encima de la cabeza.
    • Esprintar hacia el otro lado después de un pase.

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Propiedades del ejercicio

2
4000
Materiales necesarios:
11
Adecuado para los siguientes niveles:
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors