Balonmano ejercicio: circuito de resistencia

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Circuito de resistencia

Grupos de 3 jugadores 
  • Desplazamiento con cono y cambio de jugador (20 m)
  • Desplazamiento, salto de vallas y regreso (20 m)
  • Plancha
  • Steps con banco sueco
  • Salto con banco sueco de lado a lado
  • Abdominales
  • Zancada larga con desplazamiento
  • Desplazamiento hacia adelante, tocar línea, desplazamiento hacia atrás.
 Material:
  • 3 conos pequeños
  • 3 conos grandes
  • 2 bancos suecos
  • 10 marcadores
  • 5 pelotas de balonmano
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

10
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12