Balonmano ejercicio: curso de relevos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , 1-5 metros

Curso de relevos

  • Dividir el grupo en 3 equipos
  • Cada equipo toma su lugar detrás del cuadrado con los sombreros
  • Las casillas son idénticas entre sí y consisten en cuatro sombreros de diferentes colores
  • La primera persona de cada equipo se coloca en la plaza
  • El entrenador menciona 1, 2 o 3 colores que deben ser golpeados a mano en el orden correcto
  • Luego, continúe el curso a la máxima velocidad
  • En los conos: adelante-atrás-adelante-atrás
  • En la escalera, cada pie en la casilla siguiente (varias variaciones posibles)
  • Luego, corre hacia atrás pasando por el primer sombrero de la plaza
  • El más rápido gana 1 punto para su equipo

Durante el tiempo que dura el curso, los otros miembros del equipo hacen flexiones y ejercicios abdominales

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
16
Materiales necesarios:
3
9
15
Adecuado para los siguientes niveles:
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors