Balonmano ejercicio: dodge

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque

Dodge

  • Trabajar en parejas o tríos
  • Coloca 2 peones a unos 2 metros de distancia
  • El jugador A se sitúa entre los peones
  • El jugador B tiene un montón de sombreros en las manos
  • El jugador B lanza los sombreros hacia el jugador A entre los conos
  • El jugador A intenta esquivar los sombreros y no ser golpeado
Variante:
  • Cada sombrero golpeado es 1 misión
  • Ejemplo: ¿5 sombreros golpeados? Entonces el jugador A hace 5 sentadillas / flexiones / abdominales
Variación para el juego de pies:
  • Lanza los sombreros sólo hacia los pies
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

5
20
Materiales necesarios:
4
15
Adecuado para los siguientes niveles: