Balonmano ejercicio: ejercicio con colchonetas

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa , control del balón , potencia

Ejercicio con colchonetas

Todo tipo de ejercicios con colchonetas
  • Pares de 2 con 1 bola
  1. El jugador con el balón intenta tocar la alfombra con el pie
    • El otro jugador trata de impedirlo con su cuerpo
    • El defensor tiene las manos en la espalda
    • Cada par 2 veces 1 minuto, luego cambiar.
  2. Ambos jugadores están de rodillas en la colchoneta
    • Tratar de empujar al otro fuera de la alfombra
    • Si alguien es empujado fuera de la colchoneta, empieza de nuevo
  3. Ambos de rodillas en la colchoneta
    • 1 Tiene el balón, el otro jugador trata de quitárselo
  4. El balón está en el tapete
    • Ambos jugadores, con las manos en el borde de la colchoneta, hacen rodar el balón hacia el otro
  5. Idem, pero después del contacto con el balón aléjate un poco más, de manera que hayas dado toda la vuelta al tapete
  6. Pelota entre las cabezas de los jugadores, en las manos alrededor del tapete
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Propiedades del ejercicio

6
12
Materiales necesarios:
6
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19