Balonmano ejercicio: ejercicio de fitness intervalo/coordinación/fuerza
Ejercicio de fitness intervalo/Coordinación/fuerza
Este ejercicio se centra en acelerar en la carrera, mientras se mira alrededor.
- El equipo se divide en parejas de velocidad aproximadamente igual.
- Los equipos se dividen a lo largo de las líneas exteriores de la sala.
- En la salida, los equipos corren en fila, el equipo de delante es el corredor y el de detrás es el corredor.
- Al sonar el silbato, las parejas corren hacia la línea/esquina opuesta y el chivo expiatorio intenta marcar al corredor.
- ¿Estás atrapado? Levantar 5 veces. ¿Te has escapado? Empuje hacia arriba 5 veces para el otro.
Propiedades del ejercicio
10
20
Materiales necesarios:
No se aplicaAdecuado para los siguientes niveles:
U18
U19