Balonmano ejercicio: entrenamiento para correr

Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón

Entrenamiento para correr

  • Empieza en la esquina.
  • Correr en el lugar.
  • Salto sobre escalón.
  • 2 piernas fuera de nuevo .
  • Esprintar hasta el primer peón.
  • Zigzag adelante y atrás entre 6 y 9 metros.
  • Atrapar el balón.
  • Regatear, zigzaguear a los peones.
  • Desplazamiento al final.
  • Esquivar.
  • Intercambiar sombreros pasados.
  • Cuando te enfrentas al lanzador, recuperas el balón.
  • Con balón en alto zigzaguear pasando peones.
  • Salir corriendo lentamente.
  • Repetir.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
20
Materiales necesarios:
20
20
20
Adecuado para los siguientes niveles: