Balonmano ejercicio: escalera y eje cero

Adecuado para las siguientes técnicas: lanzamiento de , potencia , condición

Escalera y eje cero

  • Desde las posiciones de colocación de la izquierda y la derecha, se colocan dos escaleras en diagonal.
  • El grupo se divide sobre las escaleras, el portero se coloca en la portería.
  • El grupo de la izquierda comienza con las escaleras.
  • Después de la última escalera, hacen un pase de cero y terminan en la portería con un tiro en salto.
  • Cuando el primero del grupo de la izquierda ha llegado a la mitad, comienza el primero del grupo de la derecha.
  • Variación del escalonamiento:
    • 2 piernas de alta velocidad a través de la escalera
    • 2 piernas en la escalera, luego fuera ( salto)
    • 2 pies en la escalera, 2 pies al lado de la escalera (regateando).
    • 2 pases al frente 1 al fondo
  • También puedes colocar un defensor pasivo para que los jugadores disparen por encima.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

3
16
Materiales necesarios:
6
2
Adecuado para los siguientes niveles:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors