Balonmano ejercicio: estiramientos y flexibilidad

1. ejercicios en dúo

• Nos agarramos de las manos y tiramos suavemente de nuestra pareja hacia nosotros.
• Posición extendida y nos cogemos de las manos, estiramos los isquiotibiales.
• Posición de estiramiento y nos agarramos el uno al otro. Llevamos las piernas a un ángulo de 90° y mantenemos esto durante 20''.