Balonmano ejercicio: estiramientos y flexibilidad

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , potencia

Estiramientos y flexibilidad

1. ejercicios en dúo

  • Nos agarramos de las manos y tiramos suavemente de nuestra pareja hacia nosotros.
  • Posición extendida y nos cogemos de las manos, estiramos los isquiotibiales.
  • Posición de estiramiento y nos agarramos el uno al otro. Llevamos las piernas a un ángulo de 90° y mantenemos esto durante 20''.

Propiedades del ejercicio

1
4
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U16
U17