Balonmano ejercicio: inserción del portero

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Inserción del portero

  • Hacer 2 filas: LO y RO
  • Empezar en ambas posiciones con tiro a las manos, ritmo alto en sucesión.
  • Después del tiro, esprintar por el carril lateral hasta la línea central.
  • Luego coger el balón y volver a conectar.
    • manos
    • LO largo alto
    • RO largo alto
    • LO largo bajo
    • RO largo bajo
    • LO largo medio
    • RO largo alto
    • LO corto alto
    • RO corto alto
    • LO corto bajo
    • RO corto bajo
    • LO corto mitad
    • RO corto mitad
    • LO libre 2x
    • RO corto 2x
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
20
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles: