Balonmano ejercicio: juego de pies

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , condición

Juego de pies

  • Coloca a todos en un círculo con la pelota en la mano y mantenla en alto por encima de su hombro.
  • Empiezan con un regate en el sitio a gran velocidad, después de 30 segundos hacen otro ejercicio
    • Salto (2 veces sobre una pierna y luego sobre la otra)
    • Saltar hacia adelante (2 piernas al mismo tiempo) y hacia atrás
    • Salir a la izquierda y a la derecha
    • Barajar hacia delante y hacia atrás
    • Regateo de alta velocidad
  • Si es demasiado fácil, prolongue el ejercicio 45 segundos o 1 minuto
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

5
30
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors