Balonmano ejercicio: la ronda de resistencia y defensa

Adecuado para las siguientes técnicas: defensa , potencia , condición

La ronda de resistencia y defensa

  1. Correr con calma
  2. Regate lateral, brazos a nivel defensivo
  3. Caminar de puntillas, con los brazos extendidos hacia arriba
  4. En el pase de regateo de la escalera
  5. Camina desde el círculo hasta el pilón y salta hacia arriba, hacia atrás
  6. Sprint hasta la salida
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
24
Materiales necesarios:
2
15
Adecuado para los siguientes niveles:
U10
U11