30 segundos corriendo en el mismo sitio lo más rápido posible, usando los brazos para marcar el ritmo
30 segundos de saltos de tijera
30 segundos de sentadillas
30 segundos corriendo en el sitio con la rodilla alta
30 seg saltando con la pierna izquierda a izquierda y derecha
30 seg Saltando con la pierna derecha a izquierda y derecha
30 seg Saltos de rana hacia arriba con la espalda en cuclillas y saltando lo más alto posible al aterrizar intenta mantener el equilibrio sin poner las manos en el suelo.