Balonmano ejercicio: núcleo 5

Adecuado para las siguientes técnicas: potencia

Núcleo 5

  1. Sentarse en la pared
  2. Plancha lateral abierta derecha
  3. Escalada de montaña
  4. Abdominales
  5. Plancha lateral con giro abierto a la izquierda
  6. Elevación de brazos y piernas sobre el vientre
Cada ejercicio 1 min, 30 seg descanso; mínimo 2 repeticiones
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors