Balonmano ejercicio: pausa de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: ataque , control del balón , lanzamiento de , calentamiento , condición , 1-5 metros

Pausa de calentamiento

  • Haces parejas.
  • Ambos se colocan en el círculo a la altura de los postes.
  • Se corre con 1 pelota por pareja hacia el círculo opuesto.
  • Mientras corren hacia el otro lado, se lanzan la pelota unos a otros.
  • Cuando llegas al otro lado, corres de vuelta al otro lado.
  • Variación:
    • Lanzamiento por encima del hombro.
    • Lanzamiento por encima del hombro.
    • Pases con tiro en salto.
    • Salto lateral al otro círculo.
    • Pase cruzado al círculo contrario.
    • Pase acelerado. (50, 60, 70, 80 %)
    • Sprint.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

2
30
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors