Balonmano
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Balonmano ejercicio: respuesta y rapidez
Adecuado para las siguientes técnicas:
control del balón
,
lanzamiento de
,
condición
Respuesta y rapidez
Formen parejas con 1 balón.
Las parejas se enfrentan y se colocan el balón a un ritmo alto.
Regatean activamente y colocan el balón en el punto.
Cuando suene el silbato, corren hacia el peón, vuelven al punto y vuelven a colocar el balón.
El balón permanece en el centro mientras se esprinta.
Variante:
Balón con rebote
Balón con rebote
Pelota con arco
1,5 metros
Ataque
Calentamiento
Condición
Control del balón
Defensa
Lanzamiento de
Potencia
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
2
Número máximo de jugadores
20
Materiales necesarios:
Bola
5
Peones
10
Adecuado para los siguientes niveles: