Balonmano ejercicio: sprint circular

Adecuado para las siguientes técnicas: condición

Sprint circular

  • Las parejas se colocan por parejas en un gran círculo.
  • En el centro hay (número de pares - 2) bolas.
  • A una señal, los jugadores comienzan a esprintar por el exterior (recuerda indicar la dirección).
  • Cuando el jugador está de vuelta con su compañero, se arrastra entre sus piernas y toma una pelota del centro.
  • Los que no hayan capturado el balón deberán hacer flexiones o algo similar.
  • Luego cambian de lugar y vuelven a empezar el juego.
  • Variaciones:
    • Esprintar con pasos laterales
    • Sprint hacia atrás
    • Esprintar en diferentes direcciones
    • Pases laterales de deslizamiento a la izquierda o a la derecha

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
20
Materiales necesarios:
5
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors