1. Haz parejas con dos bolas.2. Los dos jugadores parten de la línea de medio campo.3. El entrenador juega un balón entre los jugadores. El jugador con el balón se convierte en atacante, el otro en defensor.4. Después de que el atacante termine, el defensor vuelve a la línea de medio campo y toma el segundo balón.5. El atacante de la red ahora se convierte en el defensor y el defensor de la red ahora ataca.