Balonmano ejercicio: vuelta a la condición

Diferentes partes en grupos de 4. Cada parte se hace durante 3 minutos, después de 1,5 minutos un período de descanso de 20 segundos.

• Banco - empújese hacia adelante sobre su estómago
• Escalera - ¡Ejercicios de escalera auto-seleccionados, a tempo!
• Saltar la cuerda - Saltar la cuerda, alternando entre 2 piernas y 1 pierna.
• Colchoneta - Se utiliza como superficie para hacer abdominales.
• Escalón - 2 pies en el escalón, 2 pies fuera del escalón.
• Peones - se deslizan en un triángulo. Hacia delante, hacia atrás, hacia los lados, hacia delante, etc.
• Estera grande - Empuja la estera para alejarla.