Clase de gimnasia ejercicio: araña de la palma

Adecuado para las siguientes técnicas: freerunning

Coloca 2 armarios contra una pared.
Haz que los alumnos formen dos filas, cada una junto a un armario.
En uno de los gabinetes, el profesor dará asistencia y en el otro, los alumnos podrán probar por sí mismos.
Los alumnos pueden elegir cuál quieren y también pueden cambiar durante la clase.
La ayuda se da en ambos gabinetes.
Los alumnos diestros se sitúan en el lado izquierdo del armario y los zurdos en el lado derecho.
A continuación, el alumno se agarra con la mano al borde del armario en el centro de la parte delantera.
El pulgar señala el otro lado de la caja.
A continuación, el alumno se da la vuelta y trata de subirse lo más posible al armario.
Cuanto más lejos llegues, mejor.
El objetivo es dar la vuelta a la caja y aterrizar de nuevo en la colchoneta mientras te sostienes con la mano/brazo.
Los alumnos pueden utilizar las manos y los pies para impulsarse desde la pared y llegar al otro lado de la caja.
Asegúrate de que la caja no es demasiado alta y ajusta la altura si es necesario.

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

Armarios

Esteras gruesas

U12

U13