Fútbol ejercicio: ¿cómo se puede mejorar la forma?

Adecuado para las siguientes técnicas: condición , 1-5 metros

¿Quieres ponerte en forma? Puedes, pero necesitas algunas cosas para ello.

¿Qué necesitas?
- Peones
- Fútbol
- Ropa que puedes usar para hacer ejercicio
- Escaleras
En primer lugar, es importante que calientes bien antes de empezar a trabajar en tu forma física.
¿Qué hay que hacer?
- Pasa 2 conos hacia adelante 1 hacia atrás y repite esto cada vez.
  - Hazlo dos veces
- Coge el balón y corre 5 círculos con él.
  - Esto le dará el control del balón y también se asegurará de que ha trabajado en su forma física durante un tiempo.
- También puedes hacer ejercicios para tu condición en el interior: sube y baja las escaleras 5 veces.
Por supuesto, puedes darle tu propio giro a cómo quieres hacerlo, pero creo que estas son las mejores y más divertidas formas de mejorar.
No intentes correr rápido el primer día sin parar, ¡hazlo por pasos!

Número mínimo de jugadores

Número máximo de jugadores

1000000

No se aplica

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

Seniors